rajimaa - Benefícios da Meditação em relação a algumas doenças

Condições de saúde que são beneficiados pela meditação

Vício da Droga

A técnica de Meditação transcendental tem provado ser uma estratégia bem sucedida no combate à toxicodependência, "uma ferramenta útil em psico-neuro-imunologia (PNI), ajudando a controlar o sistema imunitário, e um eficaz gerenciador de stress e dor.

Prolongamento da vida, longevidade

Também foi estabelecida uma forte ligação entre a prática de MT e longevidade. Apenas dois fatores foram ainda cientificamente comprovados que afectam a longevidade: a restrição calórica e a diminuição da temperatura central do corpo. A Meditação provou que diminui o núcleo que regula a temperatura corporal.

Controle do Stress

A maioria das pessoas segue a Meditação por causa de seus efeitos benéficos sobre o stress. O Stress refere-se a todas ou algumas das várias pressões que vivemos no dia a dia. Estas podem decorrer de trabalho, a família, doença, ou ambiente e podem contribuir para tais condições, como ansiedade, hipertensão e doença cardíaca. Como um indivíduo vê as coisas e como ele ou ela lida com essas situações faz uma grande diferença em termos de quantidade de stress que pode sentir e acumular.

A investigação demonstrou que hormônas e outros compostos bioquímicos no sangue indicativo de stress tendem a diminuir durante a pratica da Meditação. Estas mudanças também estabilizam ao longo do tempo, para que uma pessoa seja realmente menos stressada é importante o aspecto bioquimico durante actividade diária.
Esta redução do stress traduz diretamente em uma redução da ansiedade e tensão. Literalmente dezenas de estudos têm mostrado isso.

Gestão da dôr:

Embora grandes progressos estão a ser feitos na medicina tradicional para tratar a dor recorrente, o tratamento raramente é tão simples como prescrever medicamentos ou cirurgia.
O limiar da dor e sofrimento provoca ansiedade. O resultado é um ciclo vicioso. Comparado com as pessoas que se sentem relaxados, aqueles que passam por momentos de stress sentem a dor mais intensamente, o que por sua vez agrava a sua dor. A Meditação quebra este ciclo.

Parto: As aulas para ensinar as mulheres grávidas sobre exercícios para minimizar a dor e ansiedade do trabalho de parto, poucos lhe chamam meditação de respiração, mas isso é o que ela é.

As técnicas de meditação também são um elemento-chave para a auto-ajuda em Cursos sobre artrite na Universidade de Stanford. Mais de 100000 pessoas com doenças reumáticas levaram a cabo as 12 horas de curso e aprenderam meditação exercicos relaxamento como parte de um amplo programa. Relatórios certificados demosntraram de 15 para 20 por cento na redução da dor.

Num estudo supervisionado pelo Dr. Kabat-Zinn, 72 por cento dos pacientes com dor crônica atingiram condições de pelo menos 33 por cento de redução da dor após participarem de um período de oito semanas de meditação consciente, enquanto 61 por cento dos doentes com dor atingiram, pelo menos, essa redução em 50 por cento. Além disso, estas pessoas cerca de 30 por cento sentiram em relação aos seus corpos, seu aspecto fisico menos problemático, que sugerem uma melhoria global na auto-estima e opiniões positivas quanto ao seu aspecto fisico.
Meditação pode não conseguir eliminar a dor, mas que ajuda as pessoas a lidarem com ela de forma mais eficaz.

Cancro e outras doenças crónicas

Foram feito estudos sobre Meditação e outras abordagens para ajudar a contribuir para um profundo relaxamento para que as pessoas possam descobrir como gostariam de lidar com a doença de uma maneira positiva e sentir vontade de viver . O psiquiatra Dr. Ainslie Meares, utiliza meditação com doentes oncológicos, estudou setenta e três doentes que participaram, pelo menos, vinte e sessões de meditação intensiva, e escreveu: "Quase todos esses doentes podem esperar uma redução significativa da ansiedade e depressão, juntamente Com muito menos desconforto e dor. Há razão para esperar uma chance de 10 por cento notável desaceleração da taxa de crescimento do tumor, e de 50 por cento de chance muito melhor qualidade de vida. "

Doença cardíaca.

Meditação é um componente-chave da terapeutica Ornish, o único tratamento cientificamente comprovado para inverter as doenças cardíacas.

A pressão arterial elevada.

Logo que tomou conhecimento de relatórios que mencionavam os aspectos positivos da meditação, o Dr. Benson cheio de confiança conseguiu através da prescrição dessa prática reduzir a pressão arterial em meditantes, ele ensinou o relaxamento resposta para 36 pessoas com moderada elevação da pressão arterial. Após várias semanas de prática, a sua pressão arterial média diminuiu significativamente, reduzindo o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

Infertilidade

Casais que lidam com infertilidade podem ficar deprimidas, ansiosas e revoltadas. Para ajudá-los a enfrentar, Alice D. Domar, Ph.D., um psicólogo no Mind / Body Medical Institute, ensinou o relaxamento resposta a um grupo de jovens infértil. Comparado com um outro grupo de jovens infértil que não aprenderam esta técnica de profundo relaxamento, as meditantes que iam adquirindo mais tempo de prática tinham mais probabilidades de ficarem grávidas.

Psoríase:

Esta doença provoca manchas vermelhas escamosas na pele. Um estudo piloto na Dr. Kabat-Zinn's clínica sugere que, em comparação com as manchas da pele das pessoas com psoríase que recebem apenas tratamentos médicos comparando com aqueles que também meditam as manchas na pele sauvizam mais rapidamente.

Crises Respiratórias

Asma, enfisema e doença pulmonar obstrutiva crônica restringem A respiração e levantam receios de asfixia, o que torna ainda mais difícil respirar. Estudos em Dr. Kabat-Zinn's clínica demonstram que, quando as pessoas com estas condições respiratórias aprendem a respirar pela meditação, têm menos crises respiratórias.

Sindroma Pré-Menstrual, Dores de cabeça, Cefaléia

A Meditação pode aliviar as queixas físicas, como o síndroma pré menstrual, a dor de cabeça cabeça e outros problemas de saúde comuns.
Meditação oferece às pessoas um tampão na sua parte psicológica para que o ritmo desenfreado do dia a dia não os afecte. Praticando meditação é como tirar de férias uma ou duas vezes por dia. Quando se desenvolve na arte da meditação, você acumulará tremendos benefícios que aumentam em espiral.
Por exemplo, quando está sob grande stress, que pode agravar os sintomas da SPM, porque o stress pode causar tensão muscular associada com PMS apresentam por consequencia fadiga e dor entre outros sintomas. Por outro lado, quando medita regularmente irá reduzir drasticamente no seu corpo a resposta ao stress, o que pode aliviar o desconforto associado com PMS. Os resultados podem não ser visíveis durante vários meses. Provavelmente terá que meditar regularmente durante vários meses antes de seu corpo responder positivamente neste caso do Sindroma pré menstrual.

Síndroma do Cólon Irritável, úlceras, e Insónia

Meditação também pode melhorar sindroma de irritação abdominal, úlceras e insônia, entre outras relacionadas com o stress. Oitenta por cento das pessoas que usam meditação para aliviar a insónia são bem sucedidas.

Meditação pode ajudar a prevenir ou tratar as queixas relacionadas com o stress, tais como ansiedade, dores de cabeça, ossos, músculos e problemas comuns. Meditação também proporciona um senso interior de clareza e calma, e que, por si só, pode ajudar a afastar os determinadas doenças.

Fibromialgia

De acordo com um estudo, a meditação poderá libertar o desconforto da fibromialgia, uma doença que causa fadiga e é intensamente dolorosa. Quando 77 homens e mulheres com fibromialgia seguiramn um prazo de dez semanas um programa de redução de stress usando meditação, informaram que todos os seus sintomas melhoraram. E metade descreveu suas melhorias como "moderada a acentuada".