Rajimaa - Yoga, Terapia alternativa

Apesar desta rica história e tradição, só desde à 3 décadas que estudos cientificos começaram a ser efectuados acerca dos efeitos clinicos da meditação sobre a saúde. Durante os anos 60, chegavam relatórios de yogis e mestres da meditação da India que apresentavam feitos extraordinários de controle do corpo e de estados alterados de consciência. Esses relatórios chamaram a atebção dos investigadores ocidentais que estudvam o equilibrio do corpo e sobre a possibilidade de um controle voluntário sobre o sistema nervoso autónomo. Ao mesmo tempo, avanços tecnológicos dos instrumentos cientificos permitiam a duplicação e prática baseadas nesses relatórios em Institutos médicos de pesquisa. Profissionais de saúde que muitas vezes se sentem insatisfeitos como os efeitos secundários e colaterais dos tratamentos à base de drogas para problemas de stress começaram a olhar a meditação como um instrumento valioso para a redução do stress e desordens psicológicas associadas. Assim os que o praticam gozam de um equilibrio e os beneficios para a saude que implica a prática da meditação.

Cada vez mais médicos indicam a meditação como um meio para baixar a tensão arterial , melhorar o aspecto fisico de quem sofre por exemplo de angina de peito, com asma, alivio das insónias, e também como forma de descontrair do stress do dia a dia. A Meditação é um meio seguro, simples para equilibrar o aspecto fisico, emocional e mental. È tão simples e beneficia quem a pratica.

Meditação: Meditação Transcendental - Terapia do Corpo e da Mente - Terapia Alternativa

A Meditação não é só para mestres de yoga, eremitas, etc, que se sentam de pernas cruzadas nas montanhas dos Himalaias. É flexível e pode-se adaptar no sentido de reduzir e mesmo eliminar o stress, ansiedade, e evitar que muitas situações do dia a dia nos tirem essa paz interior. Hoje em dia em alguns paises existem em aeoportos salas de meditação, com uma ambiente completamente calmo, tranquilo...parece um parodoxo que em locais de intenso movimento e stress possa haver um local assim, mas é verdade, e nada melhor que este exemplo. Mas yoga não é o aspecto exterior, podemos afirmar que dentro de nós existe a tranquilidade a paz total mas no exterior muitas pessoas vivem num turbilhão...é só encontrar o caminho em si para chegar a essa paz. Tal como numa tempestade no mar, no fundo do oceano está tranqulio, mas ao de cima vive-se uma tempestade aterradora..

O sábio Taoísta Chuang-tzu referia que meditação, que os Chineses simplesmente chamam: 'sentar quieto, sem fazer nada', como um "jejum mental". tal como o jejum fisico purifica o corpo, (quando feito correctamente), também o "jejum mental" pela meditação purifica a mente e restaura a energia espiritual através de eliminar todo esse turbilhão de pensamentos e emoções provocados pela mente. Tanto no jejum fisico como no mental o processo de limpeza e purificação é natural e automático, ams a pré condição para activar esse processo de rejuvenescimento é o esvaziar o corpo e a mente de qualquer pensamento durante um numero fixo de minutos por dia. Os Taoistas acreditam que só pelo facto de 'sentar quieto, sem fazer nada' obtemos a lucidez mental para concentrar completamente na dificil tarefa de submeter e controlar os dois aspectos da mente temporal que governam as nossas vidas - A mente da emoção e a mente da intenção.

O uso da Meditação para curar não é novidade. Técnicas de meditação são produtos de diversas culturas. Está nas raízes das grandes religiões do mundo, nomeadamente através da Oração. De facto, de uma maneira ou de outra a meditação está presente em todas as religiões. O valor da meditação para aliviar o sofrimento e promover a saúde e bem estar é bem conhecido e praticado através dos séculos.

Dos religiosos mais conhecidos que usam a meditação, talvez os budistas sejam os primeiros, como se sabe largamente praticado no Oriente e Asia central. Para os budistas a a prática da meditação é essencial pra desenvolver a sabedoria, compreender a realidade e aumentar a compaixão. Os budistas acreditam que a nossa consciencia é tanto limitada como limitativa. A meditação torna possivel despertar o potencial tanto no nivel consciente como no inconsciente e quebrar assim essas limitações.

O Professor Herbert Benson, da Harvard Medical School, descreve a experiência da como a "resposta relax". Ele descobriu através da investigação acerca de yogis e praticantes de longa duração de meditação, que o processo de meditação age contra os efeitos do sistema nervoso automático - quando a pessoa quer fugir ou lutar, isto é em situações de extremo stress. Quando o sistema nervoso autónomo começa a reagir a situações stressantes as pupilas dilatam, aumenta o ritmo cardiaco, a respiração, a pressão sanguinea, contudo quando esse sistema é activado em estado de meditação acontece precisamente o contrário. A tensão muscular diminui, o ritmo cardiaco baixa, e para alguns grandes praticantes até a temperatura corporal e o metabolismo baixam durante um periodo longo de meditação, sem sequer por em risco qualquer aspecto da vida ou da saude do praticante. A necessidade de oxigenio é altamente reduzida quando se entra num estado de alta relaxação, e as ondas cerebrais mudam das "ocupadas" ondas beta para as abençoadas ondas alfa.

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