Rajimaa - Técnicas de Meditação

Há muitas técnicas meditação. Algumas das técnicas são muito simples e pode ser assimiladas com um pouco de prática. Outros exigem formação através de um experiente instrutor. Vamos cobrir algumas das técnicas simples para começar. Observe que, devido aos efeitos da meditação sobre memórias reprimidas e do impacto psicológico, você pode passar por algum desconforto inicialmente, pelo que é sempre uma boa idéia de estar sob os cuidados de um médico qualificado como você iniciar a sua meditação. (Veja a seção sobre Advertências e precauções).

Na formação espiritual cristã, meditação significa pensar com concentração sobre alguns tópicos. No Leste, o sentido da meditação pode ser visto como o oposto de pensar sobre um tópico.Aqui, o objectivo é tornar-se desapegado dos pensamentos e imagens e abrir silenciosas lacunas entre eles. O resultado é o sossegar de nossa mente e é muitas vezes chamada relaxamento resposta. Na prática mística cristã, essa prática é chamada "contemplação".

Quando olhamos para os procedimentos, a essencia no que diz respeito à meditação cristã e contemplação, podemos perceber que as seguintes atividades são relaxantes:

- Oração
- Sentar-se ou deitar-se para ouvir música
- Concentrar a sua atenção, enquanto sentado ainda, por exemplo simplesmente a pescar ; extasiados a olhar ou lembrar uma pessoa amada, objeto, ou cena
- Contemplação intensa passiva.

Todas estas actividades, e outras, implicam um envolvimento passivo de prestar atenção a algo com intensidade.